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メルの日記です。
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多くの女性がダイエットに成功しない理由は何故でしょうか?
まったく運動をしていなかった人ほど、ちょっとの運動で体重が落ちますよね。
太って着れなくなった服が山のようにクローゼットにたまっていました。
つまり、血糖値が急上昇することを抑えることができれば、インシュリンの分泌を抑えることができます。
摂取カロリーを控えないと、行き場の無くなった栄養素が身体中に溢れ最後は脂肪になって蓄積されていくのです。
無理な食事制限でのダイエットは必ずリバウンドしてしまいます。
炭水化物を食べない、あるいは少なくする生活は長く続けられません。
キレイにならなきゃ意味がない。
健康は、薬に頼って手に入れてはいけません。
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