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先日、NHKためしてガッテンで、スロートレーニングの効果・スロートレーニング後のダイエット効果などについての放送がありました。
スロートレーニング後は成長ホルモンが多く分泌されるそうで、それが、低負荷でも筋肉量増加につながるそうです。
また、ダイエットにもいいと。
スロートレーニング後、成長ホルモンがでているときは、有酸素運動はとっても効果的だそうです。
ためしてガッテンで紹介した、スロートレーニングは、自宅でも簡単にできるし、ダイエットにも効果あるそうなので、結構広まりそうですね。

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