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メルの日記です。
燃焼効率を上げれば太りにくくなります。
手っ取りばやく朝食を抜く。食べる量を減らす。好き嫌いがあると、その分食べられない物が増えますよね。 女性の最適な体脂肪率は、20％くらい？でしょうか。 摂取カロリーを控えないと、行き場の無くなった栄養素が身体中に溢れ最後は脂肪になって蓄積されていくのです。 無理な食事制限でのダイエットは必ずリバウンドしてしまいます。 ダイエットの苦痛は食事制限ですよね。 キレイにならなきゃ意味がない。 優れた食事改善が鍵です。 [PR] PR |
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